Fedezd fel a csikung erejét!

Ingyenes közös gyakorlás a Margit-szigeten

• 2025. augusztus 2.
• Németh Ferenc
• 2025. augusztus 28.

JÓ HÍR: HOSSZABB GYAKORLÁS, MÉG TÖBB IDŐ AZ ELMÉLYÜLÉSRE! A nagy érdeklődésre és a pozitív visszajelzésekre való tekintettel a margitszigeti alkalmak mostantól bővített, másfél órás időkeretben zajlanak, hogy mindenre kényelmesen jusson időnk.

Szeretettel várlak egy ingyenes, szabadtéri csikung (qigong) gyakorlásra a Margit-sziget zöld szívében. Másfél órán keresztül együtt mozgunk, lélegzünk és ismerkedünk két különleges gyakorlatsorral, amelyek segítenek a stressz oldásában, a testtudatosság fejlesztésében és a belső harmónia megteremtésében. Akkor is gyere bátran, ha még sosem próbáltad!

A legfontosabb tudnivalók

• MI? Ingyenes, vezetett csikung gyakorlás mindenkinek.
• MIKOR? 2025. szeptember 12. (péntek), 17:00 – 18:30 (Érkezz pár perccel korábban, hogy kényelmesen felkészülhess.)
• HOL? Találkozzunk a Margit-sziget Nagyrétjének egy különleges pontjánál, a perzsa varázsfa (Parrotia persica) mellett, az Árpád-híd felőli oldalon. Kattints a térképért
• KINEK? Teljesen kezdőknek és haladóknak egyaránt. Semmilyen előképzettség nem szükséges!

Kezdőként érkezel? Semmi gond!

Sosem próbáltad még? Akkor ez az óra pont neked szól! A célom, hogy az első alkalom egy pozitív, frusztrációmentes élmény legyen.

• Egyszerű, követhető mozdulatok: Könnyen leutánozható, lassú és finom mozgássorokat fogunk végezni. Nem kell hozzá semmilyen előképzettség vagy hajlékonyság.
• Nincsenek elvont elméletek: Nem kell aggódnod bonyolult filozófiák miatt. A hangsúly a gyakorlati tapasztalaton, a mozgás és a nyugalom átélésén van, nem az elméleteken.
• Fókuszban a jelenlét: A legfőbb cél, hogy egy kicsit lecsendesedj, és a figyelmed a telefonod helyett a saját testedre és a jelen pillanatra irányuljon.
• Nincs teljesítménykényszer: Ha az óra végére annyit elérünk, hogy egy kicsit lelassultál és a mozdulataidra figyeltél, már mindannyian nyertünk.

Hogyan érjük el mindezt? A programról

Óráink a Jin és Jang egyensúlyára épülnek, ezért két, egymást tökéletesen kiegészítő formával ismerkedünk meg.

• A JIN (a könnyedség): Ba Duan Jin (Nyolc Brokáttekercs)

  Ez az egyik legrégebbi és legnépszerűbb, lágy, áramló mozdulatokból álló sorozat. Átmozgatja az egész testet, javítja a tartást és segít lecsendesíteni az elmét. Ez a rész adja a biztonságot és a sikerélményt.

• A JANG (a kihívás): Luohan 13-as forma (A Tizenhárom Arhat gyakorlata)

  Ez egy dinamikusabb, harcművészeti gyökerű irányzat. A tanítás során blokkokban haladunk. Mielőtt új anyagot vennénk, mindig átismételjük a korábban tanultakat (jelenleg az 1-6. mozdulatokat), majd a fókusz az új, 7-9. gyakorlatokból álló blokk elsajátításán lesz. A cél a valódi, frusztrációmentes tanulási élmény.

Téged is várunk, ha...

• ...kíváncsi vagy a csikungra, de eddig nem tudtad, hol próbáld ki.
• ...szeretnéd levezetni a heti stresszt és feltöltődni a hétvégére.
• ...sokat ülsz és szeretnéd átmozgatni a testedet.
• ...keresel egy módszert, amivel jobban kapcsolódhatsz a testedhez és az elmédhez.
• ...egyszerűen csak szeretnél másfél órát a szabad levegőn, egy jó közösségben tölteni.

Mit hozz magaddal?

• Kényelmes ruhát, amiben szabadon tudsz mozogni.
• Innivalót, hogy hidratált maradj.
• Esetleg egy plédet vagy jógaszőnyeget, de nem kötelező, a gyakorlatokat végig állva végezzük.

A gyakorlás vezetőjéről

A gyakorlást Németh Ferenc (Feri) vezeti.

Közel 30 éves harcművészeti tapasztalattal a hátam mögött 2021-ben találtam rá a Shaolin-templomhoz köthető csikungra, elsősorban Shi Heng Yi mester tanításai mentén. A harcművészetek adta stabil alapokra építve a csikung egy új kaput nyitott meg számomra a belső csend, az erő és a tudatosság felé. A célom, hogy ezeket az évezredes, testet és szellemet is erősítő gyakorlatokat minél több emberrel megismertessem egy könnyen befogadható, támogató közegben.

Tudj meg többet rólunk és a gyakorlásról

Ha ez az ingyenes alkalom felkeltette az érdeklődésedet, és szeretnél többet tudni a Shaolin csikungról vagy a rendszeres gyakorlási lehetőségekről, az alábbi helyeken találsz további információkat:

• Hol gyakorlunk? Rendszeres foglalkozásaink jelenleg két helyszínen, Budapesten és Albertirsán érhetőek el.
• Közösségeink: Csatlakozz Facebook csoportjainkhoz a friss hírekért és a közös beszélgetésekért:
  • Budapesti csoport: Csikung gyakorlás Budapesten
  • Albertirsai csoport: Csikung gyakorlás Albertirsán
• Weboldalunk: Ha mélyebben elmerülnél a csikung filozófiájában és hatásaiban, látogass el a weboldalunkra.

Mi történik, ha esik az eső?

Mivel szabadtéri programról van szó, az eseményt rossz idő (eső, vihar) esetén sajnos nem tudjuk megtartani. Kérlek, az esemény napján, délelőtt ellenőrizd a Facebook esemény oldalát, ahol legkésőbb délig közzéteszem a végleges információt az esemény megtartásáról.

Várlak szeretettel!

Gyere, mozdulj és töltődj velünk!

További információkért és a legfrissebb hírekért csatlakozz a Facebook eseményhez