11. MERI Sportnap Csikung és belső egyensúly – Mozgás határok nélkül

• 2026. április 22.
• Németh Ferenc
• 2026. április 27.

Nagy örömmel jelentem be, hogy idén én is csatlakozom a XI. MERI Sportnap csapatához! Ez a rendezvény évről évre bizonyítja, hogy a sport és a mozgás öröme mindenkié, fizikai állapottól függetlenül. Április 25-én, szombaton a Semmelweis Egyetem Rehabilitációs Klinikáján találkozhatunk.

Csikung: Az akadálymentes mozgásforma

Sokszor kérdezik tőlem, hogy a csikung végezhető-e mozgáskorlátozottság esetén. A válasz határozott igen! A csikung lassú, tudatos mozdulatai és légzőgyakorlatai tökéletesen adaptálhatók: akár kerekesszékben ülve is teljes értékű élményt és fejlődést nyújtanak. Segítenek az ízületek kíméletes átmozgatásában és a belső nyugalom megtalálásában.

Aikido: Erő helyett harmónia

A sportnapon nemcsak a csikunggal ismerkedhettek meg, hanem bepillantást nyújtok a japán harcművészet, az aikido alapelveibe is. Itt most nem a dobásokon lesz a fókusz, hanem azon a belső tartáson és figyelemen, amivel a külső feszültségeket kezelhetjük. Megmutatom, hogyan találhatjuk meg a stabil középpontunkat és hogyan használhatjuk a légzés erejét a nyers izomerő helyett.

• Ingyenes csikung kipróbálási lehetőség minden látogatónak.
• Betekintés az aikido alapelveibe és a "megmozdíthatatlan középpont" elméletébe.
• Személyes tanácsadás a mozgásformák adaptálásáról.

Mikor és hol találkozunk?

Időpont: 2026. április 25. szombat, 10:00 - 16:00
Helyszín: Semmelweis Egyetem Rehabilitációs Klinika (1121 Budapest, Szanatórium u. 19)
Weboldal és regisztráció: merisportnap.hu
Fontos: A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött!

---

Frissítés (2026. április 27.): Élménybeszámoló a szombati sportnapról

Túl vagyunk a XI. MERI Sportnapon, és szeretnék megosztani veletek néhány gondolatot, tapasztalatot és fontos szakmai tanulságot a hétvégéről.

Nyárias idő és a speciális kerékpárok sikere

A rendezvény napján igazi, kellemes nyárias idő fogadott minket. A helyszín, a Semmelweis Egyetem Rehabilitációs Klinikája lenyűgöző volt: bár nem volt közel, a gyönyörű zöld környezet, a kellemes park, valamint a szuperül felszerelt sportcsarnok és uszoda tökéletes atmoszférát teremtett. A palettán leginkább a már jól megszokott, klasszikus (para)sportágak jelentek meg, de a nap legnagyobb sikerét egyértelműen egy speciális kerékpárokat gyártó csapat aratta. Olyan sokféle és izgalmas bringával készültek, hogy azokat szinte mindenki – még maguk a rendezők is – hatalmas lelkesedéssel próbálta ki.

Szakmai tanulságok: Empátia és adaptáció

A kilátogatók jelentős része kerekesszékkel közlekedett. A néhány jó hangulatú beszélgetésen túl ez a nap arra is tökéletes volt számomra, hogy még mélyebben átérezzem és megértsem a korlátozott mozgású emberek mindennapi problémáit és kihívásait. Ez egy nagyon fontos szakmai visszacsatolást is hozott: a klasszikus, álló csikung gyakorlatsorok a maguk eredeti formájában számukra sajnos nem használhatók. Ahhoz, hogy a csikung áldásos hatásait (a tudatos légzést, a feszültségoldást és a belső fókusz megtalálását) ők is maradéktalanul élvezhessék, a mozdulatokat teljesen át kell dolgozni és az ülő pozíció adottságaihoz kell igazítani.

Értékes találkozások és jövőbeli felkérés

Bár a nap nem a tömegek folyamatos megmozgatásáról szólt számomra, a személyes beszélgetések annál értékesebbek voltak. Lehetőségem nyílt elmélyült eszmecserét folytatni néhány nyitott érdeklődővel. A nap egyik legnagyobb szakmai sikere, hogy egyeztettünk egy jövőbeli, szervezett találkozót is, amire az egyik érdeklődő toboroz majd résztvevőket. Ott egy kisebb, dedikált csoporttal lesz lehetőségünk nyugodt körülmények között, célzottan kipróbálni az adaptált belső munkát.

Összességében egy nagyon kellemes, tanulságos napot tölthettem közöttük. Ha legközelebb is hívnak, ismét nagyon szívesen elmegyek. Köszönöm a szervezőknek a lehetőséget!