TETTTUDAT* (MOBILIZÁCIÓ)
(*Testtudat, tettekbe fordítva.)
A határok feszegetése és a test sávszélességének kiterjesztése.
(*Testtudat, tettekbe fordítva.)
Sokan úgy tekintenek az óra eleji mozgásra, mint egy „szükséges rosszra”, amin gyorsan túl kell esni az akció előtt. A TettTudat megközelítése ennek az ellenkezője. Ez nem csupán előkészület, hanem a test fejlesztésének és karbantartásának legfontosabb eszköze.
Itt a célunk a testben rejlő lehetőségek „sávszélességének” növelése. Feszegetjük a fizikai határainkat, hogy uraljuk a teljes skálát:
Nem építkezünk rossz alapokra. A gyakorlásba integráljuk a Bene Máté-féle NMPT (Natural Movement Pattern Training) elveit, hogy korrigáljuk a modern életmód okozta tartáshibákat (pl. előrehelyezett fej, beesett váll).
A cél az idegrendszer „visszahuzalozása” a természetes mozgásmintákra, hogy a mozgás ne koptassa, hanem védje a gerincet.
A gyakorlás gerincét a mély nyújtások és a strukturális alapozás adja. Itt tanuljuk meg azt, ami minden harcművészet (és az egészséges járás) alapja: hogyan tudunk a lábunkkal stabilan a „földbe gyökerezni”, és onnan meríteni az erőt.
Sokan a filmekből ismerik a nuncsakut, ahol a látványos, eszeveszett pörgetések dominálnak. A TettTudat rendszerében mi nem ezt az utat járjuk. Nem a szemkápráztatás a célunk, hanem a test biomechanikájának tökéletesítése.
A legnagyobb tévhit, hogy a nuncsaku a kéz vagy a csukló játéka. Valójában ez az eszköz a csípő mozgásának kiterjesztése.
Minden mozdulatnak a test központjából (a harából) és a csípő fordulásából kell elindulnia. Ha a csípőd mozgatja, a lánc feltöltődik erővel, a mozgás pedig stabillá és egységessé válik.
Mi nem „hadonászunk” a levegőben. Azt tanuljuk, hogyan vezessük az eszközt a fizika által diktált ideális íveken. Itt a fókusznak élesnek kell lennie: nem elég pörgetni, tudnod kell, hova ütsz.
Legyen szó a mozgástartományod kiterjesztéséről vagy a koordinációd fejlesztéséről a nuncsaku segítségével, várunk az edzéseken!
Megnézem az órarendet