Jóga & Csikung – Próbáld ki te is!
-
-
Szeretettel várunk 2 órás közös jóga és csikung gyakorlásunkra, ahol a test és lélek harmonizálása, a feltöltődés és az átmozgatás áll a fókuszban. A gyakorlatok mindenki számára követhetők, és folyamatosan bátorítunk arra, hogy a tested jelzéseire figyelj.
Jóga - A belső egyensúly és a rugalmasság fejlesztése
A foglalkozást könnyed, bemelegítő pózokkal kezdjük, hogy felkészítsük a testet és az elmét a mélyebb ászanákra. A jóga nemcsak az izmok nyújtását és erősítését szolgálja, hanem hozzájárul a stressz oldásához, a légzés tudatosításához és a mentális tisztuláshoz is.
Légzés és a mozgás egyensúlya
Légzésünk ritmusában hozzuk létre a következő mozdulatot, és ezt az áramlást követve kialakul egy flow-élmény a gyakorlás során. Ilyenkor tudatosabbá válunk a testünkre, és mélyebben kapcsolódunk önmagunkhoz.
Nerve flossing gyakorlatok
Speciális mozdulatokkal nyújtjuk és csúsztatjuk (mobilizáljuk) a perifériás idegeket. Ezek könnyed, jóleső, finom mozdulatok, melyekhez nem szükséges nagy erő vagy hajlékonyság. Számos egészségügyi panasz enyhítésében segíthetnek.
Minden szinthez alkalmazkodva
Az óra középszintű, megengedő gyakorlással zajlik, könnyed, áramló tempóban. Mindig lesz könnyítés, és a fejlődni vágyók akár tovább is léphetnek egyes pózokban, ha a gyakorlásuk ezt kívánja.
Csikung - Ismerkedés a mozdulatokkal
A csikung (qigong) a kínai harcművészetek alapja, része a hagyományos kínai gyógyászatnak, és sokan a „kínai jógának” is nevezik. A gyakorlatok alapja ősidők óta a légzés és az életpontokat stimuláló testgyakorlatok. Bizonyos hagyományok ezt szigorú diétával is kiegészítik. Bár hazánkban még kevesebben ismerik, mint a jógát, Európában egyre nagyobb teret hódít, és egyre többen gyakorolják, elismerve jótékony hatásait. Több mint 3000 csikung stílus létezik, amelyek ugyanarra az alapra épülnek, ám megjelenésükben igen eltérőek lehetnek.
Mi a csikung jelentése?
Keleten a „csi” vagy „ki” egy jól ismert fogalom, amely többféle jelentéssel bír, de elsősorban az éltető (belső) energiát jelöli. A csikung ennek az energiának a megismerése, kezelése és fejlesztése, ami a nyugati ember számára kicsit elvont, nehezen értelmezhető lehet.
Mire számíthatsz az első alkalommal?
Ha még sosem próbáltad, ez a mozgásforma kezdetben ismeretlen lehet számodra. Egyszerű gyakorlatokkal, lassú tempóban kezdünk, és a figyelmedre lesz szükség, hogy elsajátítsd a mozdulatokat. Csinálhatod lazán és könnyedén, vagy ha készen állsz rá, tarthatsz mélyebb állásokat is. A valódi elsajátításhoz és az otthonos érzéshez idő és rendszeres gyakorlás szükséges, de már az első alkalommal is megtapasztalhatod jótékony hatásait.
Hosszú távon
Kevés ember kezd el valamilyen edzést pusztán azért, mert egészséges. Inkább az adott mozgásforma vagy a társaság tetszik meg, és emellett még jó hatásai is vannak. A lényeg, hogy érezd jól magad, kapcsolódj ki, és legalább az edzés idejére felejtsd el a mindennapi gondokat. A többi úgyis magától jön!
Miért érdemes eljönnöd?
- Testi és lelki feltöltődés: A jóga és a csikung kombinációja segít ellazulni, feltöltődni és megújulni – különösen a rohanó hétköznapok közepette.
- Biztonságos, baráti környezet: Nem kell előképzettség vagy különleges felszerelés, minden gyakorlatot a saját szintednek megfelelően végezhetsz.
- Adomány alapú részvétel: Szeretnénk, ha minél többen megtapasztalhatnák a közös gyakorlás jótékony hatásait, ezért a részvételi díj teljesen adomány alapú.
- Új kapcsolatok: Tarts velünk, ha szeretnél hasonló gondolkodású emberekkel találkozni, és együtt fejleszteni önmagad.
Ne hagyd ki ezt a különleges lehetőséget! Gyere el, és tapasztald meg a jóga és a csikung együttes erejét: töltsd fel magad energiával és pozitív érzésekkel!
-
2025. október 17. péntek 18:00-20:00 -
Albertirsa, Iker és társa Kft - Fotóstúdió -
Adomány alapú -
+36 30 14 61 060 | +36 20 99 11 622
Mindenkit szeretettel várunk!
Kapcsolódó cikk: A csikung és a jóga összehasonlító elemzése.
A múltkori alkalom fényképei
