Taichi & Chikung Világnap
-
2025. november 16. -
Németh Ferenc -
2026. május 3.
Fantasztikus napot zártunk Veresegyházon! Ha kíváncsi vagy a személyes tapasztalataimra, a szakmai tanulságokra és a közös gyakorlás részleteire, kattints ide és olvasd el a részletes élménybeszámolómat!
Időpont: 2026. május 2. (szombat)
Helyszín: Veresegyház Kucsa Tamás Sportcsarnok
A 2026-os rendezvény részletes programja
Böngészd végig a menetrendet, hogy lásd, milyen fantasztikus mesterek és programok várták az érdeklődőket! A mesterek nevére kattintva átugorhatsz a bemutatkozó oldalukra.
Délelőtti programok
Közös gyakorlás: Waitan Chikung
-
Helyszín: Sportcsarnok mögötti nyitott sportpálya -
Előadó: Orbán Gábor -
Téma: Békés taoista kungfu
Kapunyitás és beléptetés
-
Helyszín: Főbejárat -
Egyéb: Az onnan érkezők és a nézők folyamatos beléptetése 10:00-ig
Fellépők beléptetése & Ünnepélyes megnyitó
-
Helyszín: Nagyterem -
Megnyitja: Lázár Ildikó, a veresegyházi Önkormányzat Sportokért felelős elnöke -
Egyéb: A fellépő csapatokat Kemechey Edina konferálja fel
Legyező 103
-
Helyszín: Nagycsarnok (Bal oldal) -
Előadó: Szöllősi Ferenc és Parragh Csaba -
Egyéb: 5 elem csapat
Chen 18
-
Helyszín: Nagycsarnok (Bal oldal) -
Előadó: Kemechey Edina -
Egyéb: Panda Taichi csapat
Chen, Yang, Wudang kard gyakorlatok
-
Helyszín: Nagycsarnok (Bal oldal) -
Előadó: Darab Ferenc Shifu -
Egyéb: Belső Utak csapat
Chen 56
-
Helyszín: Nagycsarnok (Bal oldal) -
Előadó: Korecz Kata -
Egyéb: Igaz ösvény csapattal
Tigris Chikung - Yang family taichi 103-as forma első rész
-
Helyszín: Nagycsarnok (Bal oldal) -
Előadó: Koroknai Zsombor -
Egyéb: Koroknai Iskola csoportja
Yang 40, Chen 18
-
Helyszín: Nagycsarnok (Bal oldal) -
Előadó: Yu Li Shifu -
Egyéb: Igaz ösvény csapata
Yang lándzsa + Dajia + Xiao Jia
-
Helyszín: Nagycsarnok (Jobb oldal) -
Előadó: Világi Gergely (Középút H. E.)
Tai Yi formagyakorlatok
-
Helyszín: Nagycsarnok (Jobb oldal) -
Előadó: Mucsi Márton (Mucsi Isk.)
Ba Fa Wu Bu 8 technika öt lépés
-
Helyszín: Nagycsarnok (Jobb oldal) -
Előadó: Ye Xueping (Kínaiak Mo.)
Wudang 13 testhelyzet
-
Helyszín: Nagycsarnok (Jobb oldal) -
Előadó: Besenyei Szabolcs (Besenyei Isk.)
Yang 24 hosszúbot
-
Helyszín: Nagycsarnok (Jobb oldal) -
Előadó: Kardos Gábor (Kardos Isk.)
Shaolin Luohan 13 – „Rou Quan”
-
Helyszín: Nagycsarnok (Jobb oldal) -
Előadó: Németh Ferenc (Németh Isk.)
Kisfilm a taichiról
Oroszlántánc
-
Helyszín: Nagyterem -
Előadó: Mike Sándor (Shifu Tűzmadár)
Játék a Pipán
-
Helyszín: Nagyterem -
Előadó: Zhongwu Shifu felesége
Nagy közös gyakorlás: Yang 24
-
Helyszín: Nagyterem -
Koordinátor: Kemechey Edina -
Résztvevők: Minden jelenlévő
Szünet és Teaszertartás
-
Program: Étkezés a büfében. Folyamatos teáztatás 15:00-ig. -
Időtartam: 12:40 - 13:10
Folyamatos kísérőprogram
Sejtregeneráló Whieda készülék
-
Helyszín: Orvosi szoba -
Előadó: Tokár Andrea -
Időtartam: 10:30 - 15:30 (Egész nap)
Délutáni Workshopok és Előadások
13:10-es Workshopok és Előadás
(Párhuzamosan futó programok, válassz a helyszínek közül! Időtartam: 13:10 - 14:05)
- 1. rész: Yu Li Shifu – BaFa WuBu
- 2. rész: Világi Gergely – Igazi belső erő használata
- 1. rész: Polgár Shifu – Kard gyakorlatok párokban, alkalmazások
- 2. rész: Szöllősi & Parragh – Lökő kezek párokban, alkalmazások
- Koroknai Zsombor: Han Yang Ru Yi Gong
- Besenyei Szabolcs: 36 Shi Jing Jie Taijiquan, 36 lépés
- Csányi Zita: Ülő taichi időseknek
- Gervai Miklós előadása
14:10-es Workshopok
(Párhuzamosan futó programok, válassz a helyszínek közül! Időtartam: 14:10 - 15:05)
- 1. rész: Korecz Kata – Taichi alapmozdulatok Yang & Chen stílusban
- 2. rész: Darab Shifu – Yang 24 hosszúbot, 2 rövidbot, 2 kard
- 1. rész: Zhongwu Shifu – Shen Fa, test harmóniája a középponttal
- 2. rész: Németh Ferenc – Luohan 13 csikung forma
- Xueping: Ba Duan Jin 8 brokáttekercs
- Mucsi Márton: Wudang 5 Állat - Sárkány
- Kardos Gábor: bot forgatások, bot gyakorlatok
Zárás
Nagy közös gyakorlás - 8 Brokáttekercs
-
Vezeti: Szöllősi Ferenc
Ünnepélyes zárás
-
Program: Csapatok újbóli felvonulása, záróbeszéd, oklevelek kiosztása, köszönetek, ajándékok, majd levonulás. 15:45-kor VÉGE :)
Az én programom a rendezvényen
A szervezőkkel való egyeztetés után idén két alkalommal is találkozhattunk a színpadnál és a gyakorlótéren.
1. Bemutató: Shaolin Luohan 13 (Rou Quan)
A közös gyakorlás mellett egy rövid, de annál intenzívebb színpadi bemutatóval is készültem. Itt a forma haladóbb, folyamatos áramlásra épülő ("Rou Quan") változatát láthattátok egy nagyjából 5 perces esszenciában.
2. Közös Shaolin Luohan 13 Csikung gyakorlás (Workshop)
14:10-től a Nagycsarnokban egy közös gyakorlást tartottam, ahol a tanítványaimmal együtt vettük át a különleges Shaolin Luohan 13 formát.
A gyakorlás során a legfontosabb az volt, hogy lazítsunk, és egyszerűen csak élvezzük a közös mozgást és energiát. Egyáltalán nem volt baj, ha valakinek elsőre nem mentek tökéletesen a mozdulatok.
Ha érdekel a gyakorlat háttere, olvasd el a róla szóló cikkünket ide kattintva!
Egyik kedvencem a 13 gyakorlatból
Gyakorolj velem otthon! – Luohan 13 oktatóvideók
Ha otthon is kipróbálnád ezt a csodálatos rendszert, kezdd el az ismerkedést az alábbi, lépésről lépésre haladó anyagokkal!
Az eseményről
Újdonság 2026-ban: Két világnapunk is lett!
Egy hatalmas sportdiplomáciai sikernek köszönhetően 2026-tól kezdve a tajcsit már nem is egy, hanem két globális eseménysorozat ünnepli! Az UNESCO 2025 év végén egyhangúlag elfogadta, hogy minden év március 21-ét (a tavaszi napéjegyenlőség napját) a hivatalos Nemzetközi Tajcsicsüan Napjává nyilvánítja.
Mi a különbség a két ünnep között? Bár a naptárban közel vannak egymáshoz, a céljuk csodálatosan kiegészíti egymást:
- Március 21. (Az UNESCO napja): A tavaszi napéjegyenlőség a jin-jang tökéletes csillagászati egyensúlyát szimbolizálja. Ez az esemény a kulturális örökségvédelméről és a hivatalos diplomáciáról szól, amelyet első alkalommal idén, 2026-ban ünnepeltek meg Párizsban és Kínában.
- Április utolsó szombatja (A mi eseményünk): Ez a klasszikus, 1999 óta tartó Nemzetközi Tajcsi és Csikung Világnap. Ez egy alulról szerveződő (grassroots) civil mozgalom, ahol az átlagemberek, a helyi iskolák és a közösségek gyakorolnak együtt a szabadban az egészség és a belső béke jegyében.
Egy világ... Egy lélegzet: A globális csi-hullám
A tavaszi világnap messze több, mint egy egyszerű esemény; ez egy globális, 24 órán át tartó "csi-hullám". A világnap hivatalos mottója: "One World... One Breath" (Egy világ... Egy lélegzet).
A varázslat abban rejlik, hogy a közös gyakorlás a Föld minden pontján helyi idő szerint délelőtt 10:00-kor kezdődik. Új-Zélandon indul, majd ahogy a Föld forog, időzónáról időzónára csatlakoznak be a gyakorlók, átszelve a kontinenseket. Ezzel az egyidejű lélegzetvétellel egy virtuális "életenergia-szalagot" húznak a bolygó köré.
Egy felvétel a kansasi közös gyakorlásról, ami jól átadja az esemény hangulatát
A kezdetek: Egy szívbemarkoló családi történet
A globális mozgalom ötlete egy mélyen személyes tragédia nyomán született meg Amerikában. Az alapító, Bill Douglas egy súlyos szívműtét előtt álló édesanyjától kapott egy búcsúlevelet a Tao Te King egy példányába rejtve. Édesanyja abban fejezte ki sajnálatát, hogy nem tanulta meg a fiától azokat a relaxációs technikákat, amelyekkel talán megérhette volna unokái felnőtté válását. Ez a felismerés indította el Billt és feleségét, Angelát, hogy a stresszoldó gyakorlatokat tömegek számára tegyék hozzáférhetővé.
Az első, 1998-as kansasi "próbaesemény" reggelén a Művészeti Múzeum parkja még teljesen üres volt, a szervezők pedig teljes kudarctól tartottak. Percekkel később azonban váratlanul több százan jelentek meg, a CNN globális hírcsatorna pedig az egész világon sugározta a képeket. Így indult el a ma már több mint 80 országot átfogó mozgalom.
Béke határok nélkül: Jeruzsálemtől a Gízai piramisokig
A világnap egyik legmegdöbbentőbb vonása a "csendes diplomácia" (soft power) ereje. A hivatalos archívumok szerint a 10 órás kezdéskor mind Jeruzsálemben (Izrael), mind pedig Teheránban (Irán) hatalmas tömegek mozdulnak meg egyszerre, felülírva a legélesebb politikai konfliktusokat is a közös, békés gyakorlás révén. A mozgalom egyetemességét jól mutatja, hogy a világ legkülönbözőbb pontjain adaptálták: a gyakorlók összehangoltan mozognak az egyiptomi Gízai piramisok monumentális díszletei előtt éppúgy, mint Brazíliavárosban az állami megemlékezéseken, vagy Dél-Afrika festői tengerpartjain.
Mit mond a nyugati orvostudomány? A tajcsi és csikung hatásai
A mozgalom "Globális Transzformációs Projektjének" kifejezett célja, hogy ezek a prevenciós módszerek beépüljenek a közoktatásba, a vállalati egészségmegőrző (corporate wellness) programokba és a rehabilitációba. Mindezt ma már szilárd klinikai tények is alátámasztják. A nyugati orvostudomány – élen a Harvard Medical School kutatásaival – lenyűgöző eredményeket publikált:
- Időskori esések megelőzése: Rendszeres gyakorlással több mint 40%-kal csökkenthető az elesések száma az idős korosztályban a megerősödött izomzatnak és egyensúlyérzéknek köszönhetően.
- Krónikus betegségek terápiája: Kiváló eredményeket mértek a Parkinson-kór neuromotoros tüneteinek enyhítésében, az ízületi porckopás (osteoarthritis) okozta fájdalmak csillapításában és a tüdőbetegségek (pl. COPD) légzésjavításában.
- Kognitív és mentális egészség: Segít a demencia és a kognitív hanyatlás lassításában, miközben kiemelkedően hatékony a depresszió, a szorongás és a felgyorsult civilizációs stressz ellen.
Mi is az a csikung (Qigong)?
Ez egy ősi kínai önfejlesztő módszer, amely több ezer éves múltra tekint vissza. Lényegében lágy, lassú mozdulatok, mély légzés és összpontosított figyelem (meditáció) kombinációja. A "csi" (qi) az életenergiát jelenti, a "kung" (gong) pedig munkát, művelést.
Fontos: A csikung elkezdéséhez nincs szükséged semmilyen előképzettségre, hajlékonyságra vagy különleges felszerelésre. Csak egy kis helyre és elszántságra!
Hogyan tovább? Tippek a folytatáshoz
- Gyakorolj rendszeresen: Már napi 5-10 perc is csodákra képes!
- Légy türelmes: Ne várj azonnali, drámai eredményeket.
- Keress egy jó oktatót: Ha velünk szeretnél gyakorolni, Albertirsán és Budapesten is megtalálsz.