Taichi & Chikung Világnap

• 2025. november 16.
• Németh Ferenc
• 2026. április 8.

időpont: 2026. május 2. (szombat)
helyszín: Veresegyház Kucsa Tamás Sportcsarnok térkép

A hivatalos Facebook esemény: Kattints ide, és jelöld be, hogy ott leszel!

Taichi világnap 2026 előregisztráció - látogatóknak, fellépőknek, segítőknek

Délelőtti programok

Délutáni Workshopok és Előadások

---

Így készülök a rendezvényre

Nagy örömmel osztom meg veletek a legfrissebb híreket! A szervezőkkel való egyeztetés során kiderült, hogy idén két alkalommal is találkozhatunk a színpadnál és a gyakorlótéren.

1. Bemutató: Shaolin Luohan 13 (Rou Quan)

A közös gyakorlás mellett egy rövid, de annál intenzívebb színpadi bemutatóval is készülök. Itt a forma haladóbb, folyamatos áramlásra épülő ("Rou Quan") változatát láthatjátok egy nagyjából 5 perces esszenciában. Várható időpont: 11:45.

2. Közös Shaolin Luohan 13 Csikung gyakorlás (Workshop)

Csatlakozz hozzánk 14:00-tól a Nagycsarnokban egy közös gyakorlásra, ahol a tanítványaimmal együtt fogjuk átvenni a különleges Shaolin Luohan 13 formát!

A gyakorlás során a legfontosabb, hogy lazíts, figyeld a mozdulatokat, és egyszerűen csak próbáld utánozni azokat. Egyáltalán nem baj, ha nem tökéletes, és a légzéstechnikával sem kell foglalkoznod – a lényeg az aktív részvétel és a mozgás öröme.

Ha érdekel a gyakorlat háttere, olvasd el a róla szóló cikkünket ide kattintva!

Készülj fel velem otthon! – Luohan 13 oktatóvideók

Hogy május 2-án már ismerősként üdvözölhesd a mozdulatokat, korábban készítettem egy videósorozatot, amelyben lépésről lépésre mutatom be a Shaolin Luohan 13 csikung gyakorlatait. Ha szeretnél egy kis magabiztosságot szerezni a közös gyakorlás előtt, vagy csak otthon kipróbálnád ezt a csodálatos rendszert, kezdd el az ismerkedést az alábbi anyagokkal!

---

Az eseményről

Újdonság 2026-ban: Két világnapunk is lett!

Egy hatalmas sportdiplomáciai sikernek köszönhetően 2026-tól kezdve a tajcsit már nem is egy, hanem két globális eseménysorozat ünnepli! Az UNESCO 2025 év végén egyhangúlag elfogadta, hogy minden év március 21-ét (a tavaszi napéjegyenlőség napját) a hivatalos Nemzetközi Tajcsicsüan Napjává nyilvánítja.

Mi a különbség a két ünnep között? Bár a naptárban közel vannak egymáshoz, a céljuk csodálatosan kiegészíti egymást:

• Március 21. (Az UNESCO napja): A tavaszi napéjegyenlőség a jin-jang tökéletes csillagászati egyensúlyát szimbolizálja. Ez az esemény a kulturális örökségvédelméről és a hivatalos diplomáciáról szól, amelyet első alkalommal idén, 2026-ban ünnepeltek meg Párizsban és Kínában.
• Április utolsó szombatja (A mi eseményünk): Ez a klasszikus, 1999 óta tartó Nemzetközi Tajcsi és Csikung Világnap. Ez egy alulról szerveződő (grassroots) civil mozgalom, ahol az átlagemberek, a helyi iskolák és a közösségek gyakorolnak együtt a szabadban az egészség és a belső béke jegyében.

Egy világ... Egy lélegzet: A globális csi-hullám

A tavaszi világnap messze több, mint egy egyszerű esemény; ez egy globális, 24 órán át tartó "csi-hullám". A világnap hivatalos mottója: "One World... One Breath" (Egy világ... Egy lélegzet).

A varázslat abban rejlik, hogy a közös gyakorlás a Föld minden pontján helyi idő szerint délelőtt 10:00-kor kezdődik. Új-Zélandon indul, majd ahogy a Föld forog, időzónáról időzónára csatlakoznak be a gyakorlók, átszelve a kontinenseket. Ezzel az egyidejű lélegzetvétellel egy virtuális "életenergia-szalagot" húznak a bolygó köré.

A kezdetek: Egy szívbemarkoló családi történet

A globális mozgalom ötlete egy mélyen személyes tragédia nyomán született meg Amerikában. Az alapító, Bill Douglas egy súlyos szívműtét előtt álló édesanyjától kapott egy búcsúlevelet a Tao Te King egy példányába rejtve. Édesanyja abban fejezte ki sajnálatát, hogy nem tanulta meg a fiától azokat a relaxációs technikákat, amelyekkel talán megérhette volna unokái felnőtté válását. Ez a felismerés indította el Billt és feleségét, Angelát, hogy a stresszoldó gyakorlatokat tömegek számára tegyék hozzáférhetővé.

Az első, 1998-as kansasi "próbaesemény" reggelén a Művészeti Múzeum parkja még teljesen üres volt, a szervezők pedig teljes kudarctól tartottak. Percekkel később azonban váratlanul több százan jelentek meg, a CNN globális hírcsatorna pedig az egész világon sugározta a képeket. Így indult el a ma már több mint 80 országot átfogó mozgalom.

Béke határok nélkül: Jeruzsálemtől a Gízai piramisokig

A világnap egyik legmegdöbbentőbb vonása a "csendes diplomácia" (soft power) ereje. A hivatalos archívumok szerint a 10 órás kezdéskor mind Jeruzsálemben (Izrael), mind pedig Teheránban (Irán) hatalmas tömegek mozdulnak meg egyszerre, felülírva a legélesebb politikai konfliktusokat is a közös, békés gyakorlás révén. A mozgalom egyetemességét jól mutatja, hogy a világ legkülönbözőbb pontjain adaptálták: a gyakorlók összehangoltan mozognak az egyiptomi Gízai piramisok monumentális díszletei előtt éppúgy, mint Brazíliavárosban az állami megemlékezéseken, vagy Dél-Afrika festői tengerpartjain.

Mit mond a nyugati orvostudomány? A tajcsi és csikung hatásai

A mozgalom "Globális Transzformációs Projektjének" kifejezett célja, hogy ezek a prevenciós módszerek beépüljenek a közoktatásba, a vállalati egészségmegőrző (corporate wellness) programokba és a rehabilitációba. Mindezt ma már szilárd klinikai tények is alátámasztják. A nyugati orvostudomány – élen a Harvard Medical School kutatásaival – lenyűgöző eredményeket publikált:

• Időskori esések megelőzése: Rendszeres gyakorlással több mint 40%-kal csökkenthető az elesések száma az idős korosztályban a megerősödött izomzatnak és egyensúlyérzéknek köszönhetően.
• Krónikus betegségek terápiája: Kiváló eredményeket mértek a Parkinson-kór neuromotoros tüneteinek enyhítésében, az ízületi porckopás (osteoarthritis) okozta fájdalmak csillapításában és a tüdőbetegségek (pl. COPD) légzésjavításában.
• Kognitív és mentális egészség: Segít a demencia és a kognitív hanyatlás lassításában, miközben kiemelkedően hatékony a depresszió, a szorongás és a felgyorsult civilizációs stressz ellen.

Mi is az a csikung (Qigong)?

Ez egy ősi kínai önfejlesztő módszer, amely több ezer éves múltra tekint vissza. Lényegében lágy, lassú mozdulatok, mély légzés és összpontosított figyelem (meditáció) kombinációja. A "csi" (qi) az életenergiát jelenti, a "kung" (gong) pedig munkát, művelést.

Fontos: A csikung elkezdéséhez nincs szükséged semmilyen előképzettségre, hajlékonyságra vagy különleges felszerelésre. Csak egy kis helyre és elszántságra!

Hogyan tovább? Tippek a folytatáshoz

• Gyakorolj rendszeresen: Már napi 5-10 perc is csodákra képes!
• Légy türelmes: Ne várj azonnali, drámai eredményeket.
• Keress egy jó oktatót: Ha velünk szeretnél gyakorolni, Albertirsán és Budapesten is megtalálsz.